DE MUCHO TIEMPO

les escribo para decirles que tuve una discusion con ana y mia se metio en el medio y bueno ahora ya hicimos las pases, aunque aveces no todos los dias recurra a ellas me hacen compañis siempre y espero que a ustedes tb,,
las quiero

un dia sin retorno

uyy d emuxo tiempo vuelvo a escribir en mi blog, bueno estos dias fueron relativamente tranquilos, digo relativamente porq como hace un frio de m.....    odio el frio , aparte q le tengo alergia. me pone d emalas.... creo q ya fueron un par de meses q me siento regular cone sto d emi peso. ahoar en 48 estoy perfecta , bueno yo me siento asi, delgada es perfeccion. pienso yo.. y pues esas cuestiones del amor pienso que es algo superficial aveces esto del amor y tener novio. quisiera encontarr a alguien q  ademas d efijarse en mi fisico se fije en la hermosa personalidad que tengo. creo q eso e sdificil de encontrar y por el moemntoem conformare con amarme ami

pro.......

DIETAS PARA BAJAR DE PESO PRO ANA Y PRO MIA

DIETA DEL TE ROJO

El té rojo no tiene ninguna indicación terapéutica y puede producir efectos secundarios adversos. Persigue la pérdida de 3kg. En 5 días, cuando no es recomendable perder mas de ½ a 1 kg. por semana. Las pérdidas tan rápidas de peso afectan el agua corporal y a la masa magra (músculo). Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.

SENTIMENTAL

Es bastante común que las personas confundamos a la depresión con la tristeza. Mientras la tristeza es un sentimiento normal, una emoción del ser humano, la depresión debe ser considerada como un síntoma o una enfermedad. Esta confusión es comprensible por las semejanzas de ambos estados. Pero veamos sus diferencias:

La tristeza no es un dolor físico, sino psíquico. Cuando estamos tristes podríamos decir que “nos duele el alma”. La muerte de un ser querido, una separación o el despido de un trabajo son circunstancias que a cualquier persona le causan tristeza. Ante una situación desafortunada cada individuo puede reaccionar diferente: convirtiendo la tristeza en otros sentimientos (rabia o ansiedad, por ejemplo) o simplemente tomando al estado de tristeza o angustia como “filosofía de vida”, una visión pesimista de la vida que convierte a cualquier nueva situación de dolor en algo mucho más tolerable para él.

Sin embargo, la depresión es generalmente desencadenada por una situación de tristeza o angustia, pero este estado de baja autoestima y desesperanza es mucho más prolongado. La persona deprimida ha bajado su rendimiento general, se encuentra agotada, le cuesta concentrarse, no reacciona a los estímulos que antes eran placenteros y se vuelven incapaces de tomar cualquier tipo de decisión.

Está claro entonces que la depresión va mucho más allá de una situación común que nos ponga tristes. La tristeza que nos provocan situaciones inesperadas y desafortunadas es un sentimiento normal cuyo proceso puede concluirse con un reajuste de ideas.

El Instituto Virginia Tech elabora un estudio de la eficacia del agua

Beber agua antes de las comidas reduce la sensación de apetito y ayuda a las personas que están a dieta a perder mayor cantidad de peso, según afirman las conclusiones de un estudio clínico aleatorio elaborado por el Instituto Virginia Tech (Estados Unidos) y presentado en la 240 Reunión Anual de la Sociedad Química Americana, que se celebra estos días en Boston.

La investigación contó con la participación de 48 hombres y mujeres a dieta de entre 55 y 75 años que se dividieron en dos grupos: uno que bebió dos vasos de agua (de unos 250 mililitros cada uno) antes de sus comidas y otro que no.

De este modo, se comprobó que, durante las 12 semanas que duró el estudio, las personas que bebieron agua antes de las comidas perdieron una media de siete kilos, en comparación con los cinco kilos de media del grupo de control. «El agua ayuda a perder peso por la simple razón de que llena el estómago antes de la comida consiguiendo que la sensación de saciedad aparezca antes y aportando cero calorías al organismo», explica la autora principal del estudio, Brenda Davy.

En concreto, «beber dos vasos de agua (medio litro) antes del desayuno, el almuerzo y la cena hace que se consuman entre 75 y 90 calorías menos durante la comida por la aparición más temprana de la saciedad», explica esta experta.

En este sentido, y a pesar de que el estudio se haya realizado sólo con agua, Davy afirma que las bebidas 'light' y otros líquidos con edulcorantes artificiales también podrían ayudar a perder peso y aumentar la sensación de saciedad si se consumen antes de las comidas. Sin embargo, la directora del estudio advierte de que las bebidas con azúcar o sirope pueden ayudar a que la sensación de saciedad aparezca antes, pero a costa de una mayor cantidad de calorías consumidas. «Unos 350 mililitros de un refresco normal con azúcar, por ejemplo, contiene unas diez cucharadas de azúcar»

para ti

A partir de ahora ya no voy a comer tantos dulces y tal vez nunca más” cuántas veces hemos pensado esto? Este pensamiento es pasajero en la mayoría de los casos, a la primera tentación ya estamos probando algo “prohibido”. No debemos proponernos imposibles, sino disminuir considerablemente el consumo de aquellos alimentos “prohibidos”. Por ejemplo disfruta un helado sólo una vez a la semana. No te atormentes intentando seguir al pie de la letra la dieta en situaciones ocasionales, tu peso refleja lo que comes en casa y no lo que comes de vez en cuando en una fiesta o en un restaurant. Antes de decidirte por esta dieta tienes que saber que el agua es la única que calma efectivamente la sed. Nuestro cuerpo está formado por tres cuartas partes de este elemento. El agua es tan vital para los seres humanos que podríamos vivir 10 semanas sin probar ningún alimento, pero sin agua, no. Para beneficiarte de las propiedades purificadoras del agua, tienes primero que acostumbrarte a beber agua y no beber, sobre todo cuando tienes sed, refrescos, café, leche, jugos industrializados (aunque sean de frutas), café y mucho menos alcohol (que deshidrata), el mensaje es claro: agua. La dieta del agua es muy sencilla y consiste principalmente en:
beber agua en ayunas
antes de lavarte los dientes en la mañana, bebe 3 vasos de agua, si no puedes al principio, empieza con un vaso y aumenta gradualmente.
después de lavarse los dientes no comas o bebas y espera 45 min.
“desayuna como un rey, come como un burgués y cena como pobre”. Conclusión, el desayuno es la comida más importante del día.
procura respetar los horarios de cada comida, por ejemplo no desayunes al medio día o comas ya avanzada la tarde.
haz tu propia dieta, disfruta de los alimentos sanos, frescos, que te gusten, evita las grasas, azúcar y productos procesados. Toma agua 15 min. después de haber terminado tu comida, el agua diluye los jugos gástricos y obliga al estómago a trabajar más.
come en un ambiente agradable y sin prisas, no hagas otra cosa, por ejemplo leer el periódico u oír música. Mastica y come lentamente para que tu cerebro te pueda avisar a tiempo cuando estás satisfecho.
después del desayuno y la comida , no comas o bebas nada por 2 horas, no olvides que comiste hasta estar satisfecho, tu cuerpo no necesita más.
la cena debe ser temprano, todo lo que comas a partir de las 7 de la noche, puede acabar en tus tejidos en forma de grasa. Es mejor irse a dormir de vez en cuando sin cenar. Si te apetece puedes beber líquidos.
si te da hambre entrecomidas, come alimentos sanos, por ejemplo un plátano o un pepino, que satiface y contiene muy pocas calorías.
Puedes seguir esta dieta el tiempo que quieras, lo mejor es hacerla una rutina.
Procura beber agua tibia, ya que el agua fría solidifica el alimento grasoso. Facilitas la digestión a tu organismo si la comida está al tiempo, las grasas sólidas son más difíciles de digerir y pueden dañar tus intestinos. Los chinos y japoneses beben te caliente y no agua fría.
Se dice que la dieta del agua ayuda contra varias enfermedades, y si la sigues por 30 días baja la presión alta, mejora la gastritis en 10 días, diabetes en 30 días, la lista es muy larga, pero la verdad es que no está comprobado científicamente. Pero algo que si está comprobado es que esta dieta no tiene efectos secundarios y arrastrará con todas las impurezas de tu organismo, revitalizará las células que componen la piel y esto de alguna manera retrasa el inevitable envejecimiento de la piel, le dará humdad y suavidad. ¡El agua es fuente de belleza y salud!

D I A A D I A

En la vida hay que tener buena intenciones y estar dispuesto a aprender dia a dis ,

 de todo lo que hagas

no te sientas poca cosa, tu eres increible tienes la luz de la inteligencia

de la vida completamente  viva.

espierta y en ti  

Tu eres capaz de amar y de hacer todo lo que sea necesario para vivir plenamente y de hacerte cargo de Ti mismo , en todo los niveles y aspectos , que forman tu vida.

Tu puedes darte cuenta  del valor de las personas que te rodean, aqui y ahora y siempre

Trata de buena manera alos demas , piensen lo que piensen y hagan lo que hagan y digan lo que digan

Cuando eres positiva te comunicas de manera inofensiva, sin causar el menor daño a los demas

No lastimes ni hieras a nadie, cuando eres autentica y sacas la hermosa personalidad que tienes , no ves la necesidad de lastimar a nadie ni miras los errores de los demas , solo ves manera de entender y de apoyar.

Piensa siempre que tu alrededor hay cosas bellas. aleja todo lo negativo

No restrinjas la libertan a nadie, ni condiciones  a nadie, sientete feliz de lo libres que son.

No hay que aprovechrse  de nadie, para recibir algo debes dar algo mejor

Siempre ten en mente de que res fuente de riqueza y vives promoviendo la abundancia ,la prosperidad y la alegria sana y sincera.

Cuando sientas la luz del amanecer repite " soy una persna de exito, logro , creo y produzco lo que siempre me e propuesto en la vida, soy positiva y por ende soy feliz y no miro ami alrededor de mal manera solo me veo ami hermosa y perfecta, nada ni nadie me convertira en amargada , negativa o frustrada esas clase de cosas no existen para mi"

Cuando practicas el buen pensar duermes bien, te sientes bien reelajada y positiva

I LOVE PRINCESSS